¿Por qué comer despacio nos ayuda adelgazar?

Hola amigas está vez os voy a explicar ¿porqué si comemos despacio vamos ayudar a estar más delgadas?, parece una tontería pero no lo es, si nos acostumbramos a masticar despacio y relajadas nos sentiremos saciadas antes  de terminar de comer, por la tanto ingeriremos menos, para empezar antes de comer si te acostumbras a tomar un baso de agua grande esto ya nos va ayudar a comer sin esa ansiedad de voy a picar algo antes de comer, y ya nos sentaremos  a comer mas tranquilas, otra cosa, comer sin ver la tele o estar mirando el ordenador también ayuda, si estamos distraídas no nos damos cuenta de lo que comemos si hemos terminado ,sino, en fin, un desastre, así que intentar disfrutar ese momento de tu comida sin distracciones, mas ventajas, ayudas a tu cuerpo a que trabaje menos y no te siente mal por engullir la comida, haces que el estomago no se empache y estés sin gases y mas ligera. Un truco intenta masticar 10 veces antes de tragar los alimentos, y fíjate, no es casualidad los que comen despacio ¿por que la mayoría están delgados? .Un saludo y espero que lo intentéis hacer.