¿Por qué comer despacio nos ayuda adelgazar?

Hola amigas está vez os voy a explicar ¿porqué si comemos despacio vamos ayudar a estar más delgadas?, parece una tontería pero no lo es, si nos acostumbramos a masticar despacio y relajadas nos sentiremos saciadas antes  de terminar de comer, por la tanto ingeriremos menos, para empezar antes de comer si te acostumbras a tomar un baso de agua grande esto ya nos va ayudar a comer sin esa ansiedad de voy a picar algo antes de comer, y ya nos sentaremos  a comer mas tranquilas, otra cosa, comer sin ver la tele o estar mirando el ordenador también ayuda, si estamos distraídas no nos damos cuenta de lo que comemos si hemos terminado ,sino, en fin, un desastre, así que intentar disfrutar ese momento de tu comida sin distracciones, mas ventajas, ayudas a tu cuerpo a que trabaje menos y no te siente mal por engullir la comida, haces que el estomago no se empache y estés sin gases y mas ligera. Un truco intenta masticar 10 veces antes de tragar los alimentos, y fíjate, no es casualidad los que comen despacio ¿por que la mayoría están delgados? .Un saludo y espero que lo intentéis hacer.

 

 

 

TRUCOS PARA VERNOS LOS OJOS MAS GRANDES

Hola amigas, voy a explicar unos pasos para parecer que tenemos los ojos mas grandes, si tienes los ojos grandes fantástico, pero muchas de nosotras nos gustaría vernos con la mirada más intensa y destacar...púes aquí os lo voy a explicar.

He cogido este ejemplo porque las asiáticas tienen los ojos más pequeños y almendrados, lo primero crear por debajo del ojo una sobra marrón con lápiz mejor, de hacia fuera hacia la mitad del ojo, la otra mitad será blanco.Arriba en el párpado marcaremos el largo de nuestro ojo cuanto mas larga sea la linea mas grade haremos nuestro ojo eso depende de lo que queramos, haremos un rabito como veis, hacer los dos iguales que podáis esto es muy importante, después ponernos pestañas postizas pero  no muy largas que queden naturales por favor sino queréis pestañas postizas es optativo, seguido  marcar mas fuerte la sombra, los colores oscuros nos resaltarán mas los ojos, y ultimo usar una buena máscara de pestaña a poder ser sin grumos, un truco si queréis resaltar los ojos usar un pinta labios suave , así resaltarán nuestros ojos, esto es importante así el protagonista será nuestra mirada no poneros un rojo pasión porque quedará demasiado recargado. Los marrones claros, rositas , incluso un lila claro nos ayudarán para ese día. Espero que os haya ayudado , esto es sólo para los ojos pequeños, para ojos hundidos, caídos ,separados hay otros trucos.

PRODUCTOS DE COSMÉTICA BARATOS

Hola amigas he estado informándome de dónde podemos comprar todo lo que necesitamos para nosotras pero más barato, me explico, que vamos un mes más apretadas y queremos una crema antiarrugas pues nos puede hacer un apaño ese mes, no digo que siempre compremos lo más barato aveces nos puede salir caro o dañar nuestra piel, pero voy a intentar aconsejaros viendo siempre calidad precio lo más asequible, empezamos:
Mascaras de pestañas Maybelline, sombras de Art Decó, los pintalabios de Kiko puedes encontrar a 2, 50, de Biopel el reparador de cutículas va de maravilla.

CREMA ANTIESTRIAS BIOTHERM

Voy a contaros mi experiencia con esta crema, la verdad es que no cunde mucho porque al ser como una loción mas bien que una crema pastosa pues si te pasas echándote no te dura ni quince días, el bote es de 150 ml y cuesta entre los 30 a 35 e, depende como lo miremos, yo pensé si funciona valdrá la pena pero creo que no siga comprando otro bote , más que nada porque pienso que cuando empiece actuar el producto alomejor me dejado un dineral...y no estoy para eso...en fín decir de esta crema, que nutre muchísimo, que no mancha nada absorbe rápido, me encanta su perfume porque contiene una fragancia como a limpio, dulce y nuevo nose definirlo pero me gustaba abrir el bote para olerlo jeje, y bueno la piel se ve brillante y pienso que con más tiempo haría maravillas en las estrías, es un buen producto, basándonos que esta marca es una de las más prestigiosas del mercado.

LISSE MINUTE BASE COMBLANTE DE CLARINS

Hola guapisimas ¿que tal? os voy a comentar este producto de la marca Clarins, la verdad que la he probado y la uso desde que la tengo y estoy encantada, es un botecito de 15 ml, sirve para  cubrir esos poritos, arrugitas,o marcas que tenemos en la piel no hace falta echártela por toda la cara , hace una película transparente ya que la textura es de color rosita y sedosa ,y la piel se queda como la piel del melocotón le da luminosidad absorve nuestro sudor, hace que el maquillaje nos aguante mejor, una pasada, si ves que no se ha cubierto tu poro o marca, pues te echas un poquito mas ,se cubre y queda perfecta. Primero nos lavaríamos la cara con el producto que usemos, luego nos echaríamos nuestro tónico o lo que nos vaya bien, nuestras cremas, y depués con la cara limpia y hidratada esta prebase, luego pues si queremos maquillaje pues lo usamos sino se nos queda la cara lisa y estaríamos con nuestra piel pero sin relieves, un poco de maquillaje y para verano va ideal, ya que con el calor el poro nos suda se abre e incluso nos salen mas granitos debido a que el poro no transpira, el precio son 23e se que no es barato losé pero cunde bastante ya que lo tengo seis meses y va por la mitad, bueno chicas si l0o probáis o sabéis de otras marcas decírmelo un saludo  muy grande y hasta pronto.

INNEOV ANTICELULITICO

Bueno amigas aquí estoy después de pasarme una semana buscando en todas las farmacias hoy al fin me han dicho que por ahora ya no se hace, los sobres de fresa están descatalogados, y los capsulas no se fabrican, así que no volveros locas, tal vez en verano vuelva a salir, pero tranquilas hay otros que van muy bien y aparte siempre queda la venta on-line que seguramente les quedarán porque estuve mirando y suelen tener, en farmacias y parafarmacias, ahora bien , llevar cuidado porque pueden estar apunto de caducar y esas cosas así que mirarlo muy bien, yo me informe en youtube en foros y hablan super bien de este producto asi que quería probarlo pero no ha sido posible pero voy a probar otro, OENOBIOL aquadrainat reductor, dos botes 26 e me han dicho que es parecido y lo voy a tomar, dos capsulas antes de las comidas con un gran vaso de agua , cuando lleve dos semanas os dirí que tal me ha ido. Pero me he informado en la farmacia y de inneov han sacado 3 nuevos productos, DIET PARTNER, Fase de choque, Fase Reductora y Fase de Estabilización,el primero recomendado para los primeros días de dieta, el segundo para la fase activa de la dieta y el tercero para el mantenimiento vamos, que la 1º  fase te da saciedad y pérdida de peso, el 2º  hace lo mismo pero mas suave y favorece el metabolismo de los alimentos y el 3º  cuida el musculo y ayuda a las enzimas digestivas. Ahora pondré fotos de los productos.

CALORIAS DE LOS ALIMENTOS: ALIMENTOS QUE NOS ADELGAZAN

He decidido poner el ÍNDICE GLUCÉMICO DE LOS ALIMENTOS MUY INTERESANTE

Se que muchos médicos dicen que para hacer una dieta no hay que estar contando las calorías, seria un calvario estar antes de comernos algo mirando en una lista haber que engorda mas o menos, pero yo os voy a poner las cosas que menos tienen calorías y las que mas, espero que os sirva y os guste:

AQUI OS EXPLICO QUE ES EL INDICE GLUCÉMICO IG: ES EL QUE DETERMINA SI ENGORDAMOS O NO, EN 1970 EL DR.DAVID JENKINS VALORÓ LOS ALIMENTOS POR SU INDICE GLUCÉMICO EN VEZ DE SUS CALORÍAS  Y SIGUIENDO UNA ESCALA DEL 0 AL 110 LOS QUE COMAN POR DEBAJO DEL 50, LOS KILOS DE LOS PACIENTES EMPEZABAN A DESAPARECER, EL IG MIDE LA INFLUENCIA DE UN ALIMENTO EN EL NIVEL DE AZÚCAR EN LA SANGRE Y EN LA HORMONA DE LA INSULINA. LA INSULINA ES LA CULPABLE DE QUE ALGUNAS PERSONAS DIGAN, !COMO POCO Y ENGORDO¡ ESTAS PERSONAS COMEN ALIMENTOS CON UN IG MUY ELEVADO, POCO PERO INADECUADO. LOS ALIMENTOS CON UN IG BAJO PRODUCEN SENSACIÓN DE SACIEDAD Y A LA VEZ PROPORCIANAN BIENESTAR Y ADELGAZAN. UN IG BAJO GARANTIZA QUE SE QUEMARÁ LA GRASA SUPERFLUA Y EL NIVEL DE AZUCAR SE MATENDRÁ EN LÍNEA  Y NOS OLVIDAREMOS DE LA DIABETES DE POR VIDA, Y LA GRASA EN SANGRE SE NORMALIZARAN Y EVITAREMOS REBAJAR LAS POSIBILIDADES DE SUFRIR UN INFARTO O UN COLAPSO, APARTE REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO Y PREVIENE LA GOTA. SON SOLO VENTAJAS. 

EMPEZAMOS: ADELGAZANTES NATURALES:

FRUTAS

FRESAS:32 KCAL 

PAPAYA:13KCAL

PERA:55KCAL

PIÑA:55KCAL

POMELO:45

VERDURAS

ACELGAS:14 KCAL

ALCAPARRAS: 10 KCAL

BRÉCOL: 10 KCAL

APIO: 15 KCAL

ALGAS: 37 KCAL

BERROS: 18 KCAL

ESPINACAS: 15 KCAL

LECHUGA LARGA: 10 KCAL

PEPINO DE ENSALADA: 12 KCAL

PROTEINAS

BROTES DE BAMBÚ:17 KCAL

SOJA FRESCA:143 KCAL

SOJA SECA: 416 KCAL

SOJA TOSTADA: 359 KCAL

HARINA DE SOJA: 361 KCAL

LECHE DE SOJA: 32 KCAL

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS :30G DE FRUTOS SECOS AL DIA PROTEGEN DEL CORAZÓN

ALMENDRAS: 577 KCAL

LECHE DE COCO:10 KCAL

SEMILLAS DE LINO: 372 KCAL

HUEVOS

CLARA DE HUEVO , 33G : 16 KCAL

HUEVO, 58 G :84 KCAL

LECHE Y PRODUCTOS LÁCTEOS

LECHE DESNATADA (0,3%) :35 KCAL

SUERO DE LECHE: 24 KCAL

YOGUR LÍQUIDO: 35 KCAL

QUESO FRESCO LIGHT: 73 KCAL

PESCADO

BACALAO: 75 KCAL

LENGUADO: 83 KCAL

CANGREJO: 65 KCAL

MOLUSCOS Y CRUSTÁCEOS

MEJILLONES: 51 KCAL

OSTRAS: 66 KCAL

PULPO: 64 KCAL

AVES Y CAZA

PAVO:157 KCAL

PECHUGA DE POLLO SIN PIEL: 111 KCAL

POLLO ASADO: 166 KCAL

CARNES

PATA DE TERNERA: 97 KCAL

EMBUTIDOS

JAMÓN DE SALMÓN: 116 KCAL

MORTADELA DE PAVO: 132 KCAL

DE LOS CEREALES Y MUESLIS SON SALUDABLES PERO SE SUBEN EN EL IG ASIQUE AL MENOS QUE TOMEMOS PAN INTEGRAL O PAN NEGRO TODOS ENGORDAN.

PATATAS

PATATAS CON PIEL Y QUESO FRESCO: 85 KCAL

ARROZ ES SALUDABLE PERO NO BAJA DE 300 KCAL

DULCES FUERA:MENOS LOS CHICLES SIN AZUCAR Y UN SORBETE DE FRUTA CASERO: 56 KCAL

LOS VINAGRES SON MUY RECOMENDABLES NO SUBEN DE 20 KCAL

LAS BEBIDAS:

AGUA:0 KCAL

CAFÉ SIN AZUCAR: 0 KCAL

INFUSIONES: 0 KCAL

INFUSIONES DE HIERVAS: 0 KCAL

TÉ NEGRO O VERDE:0 KCAL

ZUMO DE TOMATE: 17 KCAL

EL APORTE CALÓRICO SE EXPRESA EN KILOCALORIAS POR 100 GRAMOS DEL ALIMENTO INDICADO.

HE PUESTO LOS ALIMENTOS QUE MAS BAJO IG TIENEN ESPERO QUE OS SIRVAN

COPA MENSTRUAL

Hola amigas voy hablaros de un producto nuevo en mi país que hace poco vi que existía y no tenia ni idea. Se trata de la copa menstrual tiene muchos nombres y marcas , pero son todas parecidas, tienen diferentes colores blanca, rosa, lila.. .no sé si habrá mas colores pero de tamaños hay dos, una hasta 25 años es la normal la talla M y la L para mayores de 25 años o que hayan sido mamas. Pues antes de hablar de esto quería probarlo y ya lo he hecho. El otro día la compré por Ebay me ha costado 20,60 e y estoy encantada.

Es cómoda ante todo quería eso, comodidad y que funcionara. Y basándome que no me gustan las compresas porque me resultan incómodas y los tampones los noto y se me salen mancho...un sin fín de problemas ... esto es una maravilla, no te gastas mas dinero es ecológico no produce ningún problema en la salud y no lo notas que lo llevas puesto. La única cosa que veo es si eres escrupulosa eso de ver la sangre en la copa pues bueno es lo único que veo que por eso no te guste usarlo , pero por lo demás , pienso que es la mejor compra que he hecho en la vida. Os animo a que la probéis y me digáis. un saludo y os dejo una foto.

TRUCOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

Voy a enumerar unos consejos para tener una vida saludable:

-Beber al día mínimo dos litros de agua , sino te gusta el agua puedes beber infusiones o té , si eres nervioso/a  no te pases con los tes, contienen teina y pueden alterarte al igual que el café.

-Intenta hacer 5 comidas al día en pequeña cantidad, se que haveces se olvidan no estas en casa, es normal, pero intentalo cuando te acuerdes.

-Tener alguna actividad, ya sea andar una hora al día o media de bicicleta.

-Comer despacio y antes de comer si te bebes un gran baso de agua notaras saciedad y comerás menos.

-Intenta ir a la compra después de comer evitaras comprar alimentos innecesarios y a la vez gastaras menos dinero.

 

-Recuerda si tienes ganas de comer piensa antes que es lo mejor para ti, toma una fruta, una zanahoria, un yogurt desnatado, un trozo de pavo frío, un baso de agua siempre ayuda.

 

-Comer de todo en pequeña cantidad.

 

-Si un día te pasas tranquila compensalo al dia siguiente comiendo mas ligero.

 

-Recuerda, es más fácil quitarse un kilo o dos que quitarte 10, es decir, si subes algo intenta bajarlo y no seguir comiendo a lo loco, porque si engordas, quitarte luego mas peso es mas costoso y desesperante, es un consejo.

 

-No obsesionarse con el peso, cada uno tiene un metabolismo una genétenica, un cuerpo diferente, no te compares todo el rato con otras personas, tu ritmo de perdida puede ser mas lento , mas rápido, etc, por ello no te rindas y si te resulta un malestar el pesarte no lo hagas todos los dias, guarda el peso y una vez a la semana, o dos, en ayunas y desnudo/a lo puedes hacer, yo me lo apunto para llevar un control, pero no es obligatorio, al igual que me apunto mis reglas , es para acordarme nada mas.

Hay muchos tips y ayudas , consejos, infinitos...yo te dado los que para mi son los fundamentales, para empezar un poco a cuidarse, quiero decir que el verse mejor o peor no depende del peso que tengamos, depende la mayoria de veces de nuestro estado de ánimo y es psicológico, si estamos sanos cuerpo y mente todo irá bien. La ansiedad , el estres son consecuencias que nos hacen comer mas o comer menos, esto depende de cada persona. Un saludo¡¡

CREMA ANTIESTRIAS DELIPLUS

Hola amigas hablando del tema de las cremas corporales, voy hablaros de una que venden en Mercadona, haber la he probado y voy a ser clara y a no enrrollarme mucho. La crema como cualquier hidratante no está nada mal, porque es muy hidrantante el olor es agradable y es muy cremosa , pero claro, no se si no llega a 7 e es que no me acuerdo bien pero lleva bastante y te dura un mes seguro , pero no he notado que me elimine las estrías , si noto la piel brillante, tersa, sana, pero no veo que solucione el problema de las que ya son permanentes  (las estrías transparentes y blancas), yo creo que ayuda a la prevención de las nuevas, de estas rojitas , y acompañada de otras mas fuertes pues si las combinas esta con otra de mayor calidad pues su papel te hace, esta es mi opinión. Yo no digo que no vaya bien , pero a mi personalmente necesito otra mas fuerte. Espero que me digáis que tal os va, si la habéis probado, etc, saludos amigas!!.

ACEITE BIO-OIL

Hola amigas ya estoy por aquí, voy hablaros de un producto nuevo que vi que anunciaban en la tele y lo compré hace tres semanas, y tengo que deciros que es una maravilla, es un aceite que huele muy bien y con poco que te eches en la mano basta,  se usa básicamente para evitar la aparición de estrías tanto para embarazadas como sino, me explico ,si estas haciendo dieta y bajas de peso como si engordas te la recomiendo ya que la piel está teniendo unos cambios y si la tuya tiene tendencia a tener estrías va muy bien, y a su vez elimina los restos de las antiguas estrías esas blancas persistentes y cicatrices, las heridas... no voy a decir que las quite , porque si te fijas  están pero no como antes, las disimula y supongo que siendo constante algún día ni se notaran ,de lo que he probado hasta hoy creo que es lo mejor , me gusta porque con poco que te eches se desliza muy bien y nutre toda la piel y hace así que sea mas elástica y no aparezcan estas marcas, el precio ronda entre 10,50 e el botecito  pequeño y lo compré en la farmacia. A mi me ha durado casi tres semanas el bote y me lo he puesto cada dos días en el abdomen por los brazos y pecho después siempre de salir de la ducha , vamos que cunde bastante , espero que si algún día lo probáis me digáis que tal os ha ido y si os ha ido bien o si notáis mejoría como sino me lo contéis . Bueno os dejo unas fotos del producto. Que sepáis que no soy comercial de ninguna marca ni me dedico a ello, es más he probado muchas otras antiestrías pero os recomiendo esta porque a mi me ha ido mejor  que otras es más si a vosotras  os va mejor otra decírmelo. Saludos.

KIKO

Soy muy dada a ir a comprar productos de esta marca Italiana ,te preguntaras ¿porqué? Pues por que aparte que es economico y tiene calidad, ante todo buscamos una balanza entre calidad y precio , pues Kiko lo tiene, tiene variedad, tiene muchos colores y si vas en rebajas pues puedes encontrar lápices de ojos a 1,50 e , barras labiales a 2,40e , a mi me encanta aparte si te registras en la web ahora no lo se pero hace un mes había un descuento del 20 % por ciento y lo imprimías y al presentarlo en tu compra te lo descontaban ,no esta nada mal yo uso de allí, las toallitas desmaquillantes unas rosas que llevan por un lado desmaquillante y en la otra lleva exfoliante facial, huelen superbien , lápices de ojos de colores, pintalabios también , pintauñas, sombras de ojos, bueno el otro día me dijo la dependienta que había para las uñas un imán que al usarlo con el pintauñas magnetic y al acercar el imán a la uña se queda un dibujo hay varias figuras como lineas un circulo algo así ,bueno mi experiencia aparte que no es barato el imán y te tienes que comprar el pintauñas sino no te vale, no me funciono se nota pero muy poco y creo que no vale la pena por lo menos el color lila, no se como irán los otros, ni de otras marcas en fin a ver que opináis chicas aquí os dejo una foto del producto besitos.

Apertura a nuestro blog

Empezamos la entrada a este blog con mucha ilusión y ganas de poder decir todo lo que pienso y todo lo que se en cuanto a dietas y productos...un poco adicta a todas estas cosas... puede ser¡¡lo reconozco pero no me importa soy feliz así , y creo que una nunca estas satisfecha de poder mejorar y aprender así que para eso estoy para poder y compartir con todas vosotras los productos, experiencias, dietas, el día el día , lo que nos preocupe, cualquier cosa podéis opinar comentar sin vosotras este lugar no tiene sentido, un beso y poco a poco iré dando vida y forma a este lugar. Podéis seguirme en twitter si quereis y cuando suba algún articulo lo compartiré por allí Natalika1985.